|
|
 |
 |
 O
ginásio de 200m2 adequa-se a qualquer caso, pois oferece uma grande variedade
de máquinas “heavy-duty” para aqueles que levam a musculação
mesmo a sério, bem como um grande número de máquinas para
aqueles que pretendem um treino mais leve, enfim um ginásio para todos
os gostos...
A piscina interior aquecida é perfeita para a hidroginástica ou
para as aulas de natação. Na Sala de Relax pode usufruir de sauna,
banho turco ou experimentar uma relaxante massagem. |
 |
O Squash é um jogo muito rápido e enérgico, que pode ser
disfrutado independentemente da sua idade ou habilidade. |
|
 Esta
modalidade de origem americana foi adaptada para se poder jogar na nossa
Sala de Squash.
A raquete usada neste jogo é ligeiramente mais curta do que a raquete de
Squash e a bola é praticamente do tamanho da bola de Ténis, o que
permite um pouco mais de “spring”.
O Raquetball permite que a disputa dos pontos dure bastante mais tempo. Embora
seja também uma actividade bastante enérgica, provoca menos
desgaste físico que o Squash. |
 |
 O
nosso ginásio irá decerto corresponder às expectativas e
às necessidades dos desportistas mais dedicados.
Dotado com equipamento topo de gama, dispõe de um sem número
de máquinas para moldar e tonificar o seu corpo, incluindo pesos livres,
podendo, ao mesmo tempo, descontrair vendo televisão ou ouvindo música.
 Os
nossos profissionais altamente qualificados estão ao seu dispor
para acompanhá-lo e ajudá-lo no seu treino. Antes de iniciar o seu
treino, irão submetê-lo a variados testes para verificar a sua condição
física e determinar o tipo de exercícios que deverá realizar
ao longo do seu programa de treino, que será elaborado em função
destes resultados . Os nossos instrutores irão também acompanhá-lo
permanentemente na execução do seu programa.
|
Lista do Equipamento |
| 4 Running Machines Precor C964i |
David 65 Multipower |
| 1 Running Machine Lifestride 9100 HR |
David 63 Adjustable Pulley |
| 2 Elliptic Precor EFX 546 |
David 500 Pec Deck |
| 1 Cycle Ergomedic 824 E MonarK |
David 510 Chest Press |
| 2 Cycle Precor C846 Com encosto |
Davis 420 Lat Pulldown |
| 1 Cycle Lifecycle 9100 |
David 430 Rowing Torso |
| 1 Step Lifestep 9100 |
David 440 Lat Rowing |
| 1 Rower Liferower 9500 |
David 53 Adjustable bench (Big) |
| David 130 Abdominal Flexion |
David 84 Adjustable Bench (Small) |
| David 1100 Body Traction |
Dumbles: 2; 2.5; 4; 5; 6; 7,5;2X10; 12;
12,5; 15; 17.5; 20 Kg. |
| David 200 Leg Extension |
| David 210 Leg Press |
Weight disk: 4x25; 2x20; 2x15; 4x10; 4x5;
4x2.5; 2x1.25 Kg. |
| David 300 Leg Curl |
| David 310 Abduction |
Semi Olympic Bar |
| David 330 Adduction |
3 Curved Bar |
|
|
 Ciclismo
divertido numa sala de Aeróbica.
O Spinning é indicado para praticantes
de todas as idades que gostam de se divertir e de estar em forma. Cada praticante
pode definir e controlar o seu próprio nível de resistência
através da combinação da velocidade com a música.
O Spinning é um meio fantástico para definir os músculos
das pernas, dos ombros e dos braços sem muito impacto – é
o programa mais rápido e eficaz para fazer emagrecer. |
|
Todos os participantes podem optar por movimentos mais lentos ou mais rápidos
de forma a realizarem um exercício vigoroso e seguro. Traga a sua paixão
pela Aeróbica, a sua energia e o seu entusiasmo para as nossas aulas. |
|
 
Trabalho intenso de tonificação e fortalicimento do corpo, através
do uso de variados métodos, incluindo peso do corpo, elásticos
e pesos. Adequado para todos os níveis. |
|
 
Step para Iniciados
60 minutos de exercícios de impacto leve (para praticantes
familiarizados com o Step) que proporcionam um grande desenvolvimento cardiovascular.
Step Intermédio
60 minutos de exercícios específicos de impacto
moderado (para praticantes familiarizados com o Step) que proporcionam um grande
desenvolvimento cardiovascular.
Step Alto Impacto
60 minutos de exercícios específicos de impacto
elevado, proporcionando um grande desenvolvimento cardiovascular. |
|
 
Aérobica dentro de água a pouca profundidade.
Exercícios cardiovasculares e de tonificação específicos
aos treino de todo o corpo sem prejuízo das articulações.
Um exercício divertido para toda a família. |
|
 A
nossa piscina interior aquecida encontra-se situada num espaço envolvente
e luminoso, pois as suas enormes janelas permitem observar a maravilhosa paisagem
exterior, dominada por um agradável conjunto de espaços verdes,
por um terraço convidativo e pelos nossos campos de Ténis.
Professores qualificados estão disponíveis para assegurar
aulas de natação para crianças, aulas de Aqua-Aeróbica
para adultos, exercícios de natação para grávidas
e sessões de habituação para bebés. |
|
Todos nós precisamos de descontrair e relaxar
de vez em quando para enfrentar a agitação do dia-a-dia.
 A
nossa Sala de Relax, com a sua Sauna, o seu Banho Turco e um ambiente descontraído
vão ajudá-lo a abstrair-se e a descontrair verdadeiramente. Esta
área calma e acolhedora permite usufruir de uma agradável paisagem,
composta pelos campos de Ténis e por um amplo terraço, no qual pode
descansar nas espreguiçadeiras enquanto conversa com os amigos, depois
de um cansativo dia de trabalho.
Mas o prazer e a indulgência não acabam aqui! A nossa Sala de Estética
e Massagem oferece todo o tipo de mimos: massagem facial, massagem de corpo
inteiro, aromaterapia, manicure, pedicure, reflexologia, “ultra-sound”
– tudo aquilo de que precisar está ao seu dispor com a nossa equipa
de terapeutas profissionais. |
|
 
O princípio básico da massagem terapêutica é a manipulação
dos tecidos primários com as mãos, para fins terapêuticos.
Por todo o mundo – Alemanha, Áustria, Rússia, Finlândia,
China ou Japão – a massagem terapêutica é uma parte
muito importante dos programas de cuidados de saúde e cuidados pessoais. |
|
|
|
SQUASH
